Nutrizione sana per le madri future: cosa non puoi mangiare donne incinte

Durante la gravidanza, una donna ha una serie di cambiamenti nel corpo. Tali modifiche includono cambiamenti nelle preferenze del gusto. Il corpo in questo momento annuncia una donna su quale cibo ha bisogno. Se una donna incinta vuole dolcezza, allora non ha abbastanza proteine ​​firms, e se le preferenze sono data al salato, allora non ci sono abbastanza carboidrati. Con la perversione dei sapori, la futura madre combina i prodotti che in buone condizioni non mangi mai insieme.

Cause di cambiamenti nelle donne in gravidanza

- Se una donna è lontana dalla sua patria, poi durante il periodo degli utensili, ha un desiderio insormontabile di mangiare quel piatto che si preparò a casa.

- Con ingresso insufficiente al corpo delle sostanze benefiche necessarie, una donna vuole mangiare qualcosa di insolito o non antipatia (chip, affumicato, marinate, cibo in scatola)

- Con gli shock mentali associati alla gravidanza e alle nascite imminenti, potrebbero apparire strani desideri: mangiare sostanze completamente inedibili (carbone, gesso, dentifricio, terra)

Se una donna si lamenta di aver appena adorato il caffè, e ora, da un odore, malato, prima ogni mezz'ora a fumare, e ora oltre la gara fumatrice, la prima risposta sarà La domanda: "Caro, tu, per caso, non incinta?" E in che modo i medici spiegano un cambiamento così acuto nella percezione degli odori e del gusto?

Le dipendenze culinarie esotiche di future madri e un forte cambiamento nei loro gusti sono stati notati per molto tempo.

Chi non ha sentito l'aneddot sul marito, che di notte quasi in pigiama corre a cercare una moglie incinta pesche o cetrioli salato. . .

Fan appassionato di cetrioli salati durante questo periodo può trasformarsi in un dente dolce espanso e un amante di cioccolatini, gelato e marmellata improvvisamente vogliono mangiare tutta la soluzione salina e tagliente.

Secondo un sondaggio condotto dalla società di prodotti Cow & Gate, ha scoperto che oltre il 60% delle donne in gravidanza sperimenta un'attrazione abitabile per mescolare prodotti completamente incompatibili.

"Se parliamo di odori, allora l'intero primo trimestre che non poteva portare odori da cucina affatto, particolarmente taglienti, come l'odore delle cipolle fritte. E in generale, l'odore così aggravato!. .

"" E durante la gravidanza, ero dipendente da annusare ... Sapone! Soap! Baby normale, voglio mangiarlo bene! E finora (figlia), quando apro un nuovo pezzo di sapone, Sincerò sicuramente un paio di volte ..

"" L'inizio della mia gravidanza ha rappresentato la fine della primavera - l'inizio dell'estate, quando tutti apre le prese d'aria.

L'odore è stato aggravato così tanto che potevo facilmente dire che tipo di piatto è preparato in ogni appartamento - dal primo piano del dodicesimo ". "Mi piace il profumo con pesanti sapori floreali.

"Se parliamo di odori, allora l'intero primo trimestre che non poteva portare odori da cucina affatto, particolarmente taglienti, come l'odore delle cipolle fritte. E in generale, l'odore così aggravato!. "

"e durante la gravidanza dipendente da annusare .. sapone! Baby normale, voglio mangiarlo bene! E finora (figlia), quando apro un nuovo pezzo di sapone, sarò sicuramente svame un paio di volte .. "

"L'inizio della mia gravidanza ha rappresentato la fine della primavera - l'inizio dell'estate, quando tutti apre le forze. L'odore era aggravato così tanto che potevo dire facilmente quale piatto viene preparato in ogni appartamento - dal primo piano del dodicesimo. "

"Mi piaceva il profumo con pesanti sapori floreali. E nei primi mesi di gravidanza, li odiavo e li ho amati polmoni, odori freschi .."

Proviamo a capire perché tutte queste dipendenti derivano da. Non c'è una teoria single e snella su questo. Ecco alcuni dei punti di vista più popolari.

sotto il segno del progesterone - gravidanza dominante

Teoria, "accusando" in tutte le stranezze di donne incinte Progesterone - il principale (tutte le altre teorie parlano in generale sulla stessa cosa, ma in altre parole).

All'inizio della gravidanza nella corteccia cerebrale, la cosiddetta gravidanza della gravidanza è formata, che contribuisce alla prontezza a sopportare e dare alla luce un bambino, e garantisce anche l'atteggiamento psicologico della donna .

Dominant of Gravidanza è un focus di eccitazione nel cervello, che si verifica in una donna incinta dopo aver attaccato un uovo alla membrana mucosa, a causa del flusso costante dei segnali dall'utero nel cervello. A livello ormonale, il dominante è mantenuto dall'aumento del lavoro dal progesterone.

ormone progesterone è sintetizzato dalle ovaie, dalla placenta e dalla corteccia delle ghiandole surrenali.

Dal momento di attaccare l'uovo di frutta al muro dell'utero, inizia la produzione migliorata del progesterone, che contribuisce alla gravidanza (sopprime l'attività dei muscoli lisci dell'utero; agendo sul nervoso centrale sistema, supporta il dominante formato della gravidanza; stimola la preparazione delle ghiandole mammarie e della crescita dell'utero; sopprime la reazione del rifiuto dell'uovo fetale).

È noto che durante il periodo dello sviluppo intrauterino del feto, è posato dalle sfide del corpo del corpo, l'infanzia del carattere e altri tratti puramente individuali. Allo stesso tempo, gli scienziati riconoscono anche il fatto che le preferenze del gusto della madre durante la gravidanza influenzeranno la scelta cosciente del cibo dal suo bambino.

"Dorodovaya gusto"

Gli ostetrici ginecologici sostengono che già a 16 settimane lo sviluppo della gravidanza, i recettori del gusto sono formati al Future Kid.

Scienziati della Georgetown University, Washington, USA, ha iniziato a raccomandare le donne che stanno aspettando un bambino in anticipo per "insegnare" a cibo adeguatamente e sano.

La dieta della futura madre colpisce molto il gusto del fluido amniotico, che circonda il frutto.

In determinate fasi di sviluppo, il bambino involontaria involontariamente una piccola quantità di queste acque e, e il loro gusto in molti modi contribuisce all'ulteriore formazione di preferenze alimentari da questa persona, anche quando diventa un adulto.

I medici americani sono fiduciosi che con l'aiuto di tale "apprendimento del gusto prenatale" è possibile insegnare ai bambini a mangiare potenzialmente amato da loro, ma tali utili broccoli e spinaci e bevande e bevande.

Lo stesso vale per altre verdure e frutta.

Gli autori di uno studio simile dell'Istituto scientifico indipendente della chimica alimentare (Philadelphia) enfatizzano che i bambini sono "configurati biologicamente" sul cibo contenente sale e zucchero, quindi in futuro è molto dolce e salato.

Ma vale una futura madre durante la gravidanza, iniziando a usare attivamente le verdure e i frutti con un piccolo contenuto di fruttosio e vari sali, poiché le stesse preferenze successivamente si sviluppano e al suo bambino.

Che cosa mangia una madre, il bambino è noto e non interessante

Buone notizie che le persone, e, di conseguenza, altri mammiferi sono in grado di abituarsi allo insapore, ma più recentemente, hanno deciso di testare i ricercatori europei.

Scienziati della Lester University, Regno Unito, hanno condotto una serie di esperimenti sui giovani topi di laboratorio. Hanno scoperto che la sensibilità agli odori dei topi dipende dal fatto che le loro madri hanno mangiato durante la gravidanza. Anche nella fase dello sviluppo intrauterino, gli animali ricordarono almeno l'odore di un cibo. Quando le 3 settimane dei ricercatori dei topi hanno iniziato a offrire diverse volte per scegliere il cibo che avevano la loro madre e il cibo, la fragranza dei quali non erano familiari, i giovani roditori erano sempre interessati all'ultimo.

Dopo aver mangiato il nuovo cibo, solo 2 di 6 animali sperimentali sono tornati al feed "Maternal". Il resto non ha prestato attenzione al fatto che sono ben noti, tuttavia, solo dal momento del loro sviluppo intrauterino. Secondo gli scienziati, simili al "meccanismo" del gusto è in grado di produrre e durante la formazione di un corpo umano.

madre non piace, significa che il bambino rifiuta

quei cibi che non accettano una madre spesso non amerà il suo figlio. Scholars Dal National Institute of Agricultural Research, Parigi, Francia arrivò a questa conclusione.

hanno raccolto un gruppo sperimentale di donne incinte che l'ultima volta ha consumato volontariamente il panefinding e le bevande con gusto dell'anice.

I bambini nati in queste signore, in seguito hanno reagito anche alla fragranza di questa spezia, e anche nei primi giorni della loro vita.

Ma solo i bambini le cui madri sono felici di usare cibo sperimentale con ANIS, in futuro anche l'acqua sparata con un sapore simile.

Nel corso dello studio, le loro madri hanno ammesso di aver usato cibo sperimentale con una grande riluttanza, categoricamente non piaceva, né da assaggiare, né per odore.

Ma tutto è stato contabilizzato, secondo gli accordi stabiliti.

Di conseguenza, l'atteggiamento negativo delle donne incinte al cibo e le bevande con ANIS è stata registrata nel gusto della percezione dai loro bambini ma nati, e in futuro si rifiutarono persistenti di provarla addirittura.

Quindi se durante la gravidanza vuoi dolce - non negare te stesso, la cosa principale è che il dessert è utile. Ecco alcuni meravigliosi sostituti di dolci, raccomandati per le donne in gravidanza:

• tesoro. Sostituisce il pozzo di zucchero e contiene le vitamine necessarie, non sono raccomandati più dei cucchiai di 2 tavoli per le donne in gravidanza;

"Le varie caramelle e biscotti sono desiderabili da usare occasionalmente, ma dolce non è qualcosa di vietato durante la gravidanza. La cosa principale è approcciare con competenza e qualitativamente la scelta, e poi non devi costringerti a rinunciare a dolci anche durante la gravidanza ", afferma lo psicologo perinatale Lyudmila Shorov.

Per quanto riguarda l'uso di dolce dopo il parto e durante l'allattamento al seno, ci sono un certo numero di dolci e prodotti dolciari che non danneggeranno la mamma infermieristica e il neonato:

• Dolci orientali (Halva, Kozinaki). Possono essere utilizzati solo in assenza di una reazione allergica. I componenti che fanno parte di queste prelibatezze hanno un effetto benefico sul lavoro del sistema circolatorio e dei vasi sanguigni, delle condizioni dei capelli e delle unghie e aiutano anche ad eliminare la tensione e la fatica.

• marshmallow. Una donna può persino godere di questa delicatezza durante l'allattamento, la cosa principale è scegliere un prodotto naturale, una normale marshmallow alla vaniglia senza coloranti.

• Meringa. Questa delicatezza è fatta da proteine ​​dell'uovo con l'aggiunta di zucchero, in modo che nulla di nocivo, se il bambino non è controindicato con le uova.

Potere in gravidanza non esclude l'uso di bevande familiari. Altri fattori hanno un significato - come utilità, qualità e quantità. Nero, verde, bianco, a base di erbe - Che tè scegliere e delizioso, e utile per il corpo? Il tè nero durante la gravidanza non è proibito, ma il salario è un drink ha alcune funzionalità.

è possibile bere il tè nero durante la gravidanza?

In risposta alla domanda, puoi bere il tè nero durante la gravidanza, voglio chiedere il bancone: perché no? Solo perché contiene caffeina? Ma questa sostanza è pericolosa solo in dosi di grandi dimensioni, e la fortezza e la quantità di bevande, cioè la caffeina che entra nel corpo è in grado di regolare la donna stessa.

Il rischio è che la caffeina penetra attraverso la placenta, e questo è indesiderabile per il feto. Non ci sono una ricerca approfondita su questo argomento, quindi, non vengono presi divieti o raccomandazioni categorici per esprimere. E la pratica conferma che se non bevi un tè nero durante la gravidanza, il pericolo, infatti, è insignificante.

Soprattutto poiché la vista moderna della gravidanza afferma che questa non è una malattia, ma il normale stato fisiologico dell'organismo femminile. Chi dubita ancora del tè, può sempre essere d'accordo su un menu con un nutrizionista o un ginecologo ostetrico.

Mi chiedo che il tè nero durante la gravidanza non può solo bere, ma anche mangiare, cioè, masticare materie prime secche. Alcune donne aiutano a sbarazzarsi di una rapida nausea.

più chiarezza nella questione delle infusioni a base di erbe. Tra questi sono chiaramente pericolosi, in particolare, da quelle erbe che sono in grado di interrompere la gravidanza, provocando aborti. Appartengono a Ginseng, palude maschile, finocchio, liquirizia, assenzio, luppolo, salvia, chernobyl, ecc.

non sicuro sono entrambe le miscele i cui componenti possono essere piante che stimolano l'utero. Per eliminare il probabile pericolo, è meglio abbandonare le bevande di questo tipo o scegliere i tè pronti per le donne incinte.

tè nero durante la gravidanza nelle prime fasi

Se in materia di cibo incinta donne c'è un unanimità, allora ci sono varie opinioni riguardanti le bevande. Alcuni categoricamente non raccomandano alcun tè: né verde, né rosso né tè nero durante la gravidanza. Con la prenotazione: se vuoi veramente, puoi - una tazza a settimana, se possibile, coerente con il medico. Spiegazione, perché è dannoso, molto lungo e complicato portarlo in un articolo popolare.

Altri consigliano il fissaggio del tè nero e proibire il verde, il terzo - al contrario. Un'altra opzione è di bere esclusivamente decoczi vitaminiche e frutta, alternandoli tra loro. Ma non più di tre porzioni ogni giorno.

al tea party consegnato il piacere e il tè nero durante la gravidanza nelle prime stazioni non danneggiano, è importante seguire diverse regole:

La gravidanza causa molti cambiamenti nella tua salute fisica. Noterai anche alcuni cambiamenti associati all'odore e al gusto.

I cambiamenti nel gusto e la percezione dell'odore è una caratteristica caratteristica della gravidanza, che è osservata nelle prime fasi della gravidanza. Tali modifiche sono osservate da quasi tutte le donne incinte.

punti durante la gravidanza diventano molto sensibili a forti odori e gusti. L'effetto di questi cambiamenti per ogni donna è diverso.

Alcuni di loro possono diventare eccessivamente sensibili ai sapori di spiriti o lozione per il corpo, mentre altri potrebbero non essere in grado di sopportare un forte odore di un particolare prodotto alimentare.

Allo stesso modo, alcune donne si lamentano del sapore amaro in bocca dopo l'uso di vari alimenti e bevande. Altri possono ottenere una specie di gusto in bocca, anche quando non usano nulla.

Cosa causa un cambiamento nell'odore e del gusto durante la gravidanza?

Come sai, dopo il concepimento, il corpo della donna inizia a ricostruire. Il livello degli ormoni aumenta, che sono progettati per preservare la gravidanza e contribuire allo sviluppo dell'embrione.

Sotto l'influenza degli ormoni, il lavoro dei nostri sensori sta cambiando, quindi anche la percezione del gusto e dell'olfatto cambia.

Va notato che in questo modo, la natura protegge il bambino dal possibile permesso, perché la donna si oppone a quegli odori e ai gusti che possono danneggiare il bambino.

Quale ruolo gioca progesterone ed estrogeni durante la gravidanza

Progesterone è anche chiamato ormone di gravidanza. Aiuta il corpo di una donna adattarsi alla presenza del feto e salvarlo, proteggere contro l'attacco dell'immunità. Quasi gli stessi estrogeni fanno lo stesso. Sotto la loro influenza, i tessuti diventano più elastici, l'utero può aumentare di dimensioni senza alcuna perdita. Preparano il corpo femminile alla allattamento, contribuiscono allo sviluppo di condotti lattiero-caseari.

può odore causare nausea o vomito

Quindi, nel periodo di utensili il bambino, la percezione degli odori è esacerbata, allora qualsiasi odore forte può causare nausea e persino vomito. In questo caso, devi uscire con aria fresca e l'attacco di nausea passerà. Con vomito, ovviamente, è più difficile da far fronte, ma a volte nell'aria fresca e i vomiti sono fermati.

Quali odori aiutano a facilitare lo stato di nausea

Le reazioni agli odori sono molto individuali. Dopotutto, ci sono stati casi quando durante la gravidanza le donne hanno apprezzato l'odore di benzina o di vernice e non piaceva arancione, limone, ecc.

Più spesso odori semplici sono più piacevoli - pane fresco, latte, appena specializzato Erba, lavanda, mele mature, nuovi sfondi, odore di gesso.

Durante la gravidanza, è difficile prescrivere aromaterapia, non tutti si avvicina agli stessi odori per il relax.

Quali odori causano più spesso nausea durante la gravidanza

Di solito le donne sono bruscamente reagire al fumo, sia il tabacco che la famiglia, il profumo e alcuni cosmetici, prodotti chimici, odori di cibo, ma si sentono splendidamente sentirsi per strada, se non c'è niente di molto, che odora vivacemente. La maggior parte del disgusto causa gli odori durante la cottura, ad esempio, il torrefattore di cipolla o qualcosa di fritto.

è possibile bere caffè durante la gravidanza?

Se la futura madre è una caffettiera, sarà difficile per lei abbandonare la tua bevanda preferita. Il caffè apprezza non solo per un gusto piacevole, ma anche per l'abilità:

utensili il bambino - un tempo speciale nella vita di una donna. Non solo il corpo cambia, ma anche stato spirituale, abitudini e persino sapori nel cibo.

Sugli strani desideri e capriccioni del cibo delle donne incinte, si trovano leggende, e spesso dal lato sembrano divertenti, ma ecco i futuri padri e la famiglia più vicina, così come la mamma stessa, non farlo invidia.

La ruggine degli ormoni che cambia comportamento e abitudini, tanta effetto sulla psiche, che a volte ci possono essere problemi di digestione.

capricci o bisogni?

Quali capsuse non sentono i padri futuri dalle loro donne incinte: anguria a dicembre alle due del mattino, fragole o aringa con zucchero. I capristi nel cibo è un "sintomo" abbastanza frequente di una posizione interessante. Inoltre, sono possibili desideri più radicali e strani - rosicchiare gesso o calce, verdure crude (patate), argilla.

Le donne più incinte si aspettano malessere mattutino e mal di schiena, ma poche persone hanno sentito parlare di disgustoso o del problema del "cattivo gusto". Questo è uno stato sorprendentemente comune, che è probabilmente causato da ormoni della gravidanza. Porta a un cambiamento delle dipendenze del gusto o dell'aspetto di un sapore sgradevole in bocca, come un metallo o un sentimento amaro, che è irresistibile, voglio noi stessi.